Una clase para cada alma

This class is designed to suit all levels, but flows in a more advanced style as we find the fluidity of connecting one asana to another. Although this is not a heated class we generally build up quit a bit of heat in the body as we move thru this practice. There will always be options of modifying the asana to best fit each students body and practice. Its a beautiful flowing class.

Mi nombre es Javier y cuando asistes a mi clase, empleo un enfoque diferente para las asanas y el ir hacia adentro, coordinando la respiración con el movimiento. Te fortalecerás al involucrarte con tus músculos y aprenderás a sostenerte sin lesiones. Liberaremos la rigidez y el dolor trabajando la flexibilidad y la movilidad de una manera saludable y equilibrada. Me gusta dedicar un "tiempo libre" donde trabajamos juntos en esa asana desafiante que deseas lograr. Y para finalizar, tendremos una maravillosa savasana que restaurará tu cuerpo y mente, dejándote listo para el día. Nos vemos en el mat.

Esta clase se inspiró en el yoga Bikram, pero no calentamos la sala y es una clase de solo 60 minutos. Son 26 posturas y 2 ejercicios de respiración en el mismo orden en cada clase. Esta práctica fue diseñada para oxigenar la sangre al 100% de tu cuerpo, llegando a cada órgano y fibra. El yoga Bikram no incluye inversiones. Esta práctica puede ser bastante desafiante, pero vale la pena y es adecuada para cualquier nivel.

Termina tu día con un entrenamiento de esculpido dirigido por el experto en salud, Coach Nate. Esta sesión se centrará en tonificar tus glúteos, brazos y abdomen. Durante la clase, discutiremos cambios de mentalidad, diálogos corporales positivos y técnicas de manejo del estrés, todo con el objetivo de ayudarte a lograr el cuerpo que siempre has deseado. ¡Nuestra meta es que salgas de la clase sintiéndote y luciendo lo mejor posible!

Esta es una clase de entrenamiento en intervalos de 45 minutos llena de energía que elevará tu rutina de ejercicios. Experimentarás una combinación de movimientos de cardio, fuerza y pliometría diseñados para desafiar tu cuerpo y acelerar tu metabolismo. Adecuada para todos los niveles de condición física, nuestro instructor te guiará en cada intervalo, ofreciendo modificaciones según sea necesario, para esculpir un cuerpo más fuerte.