Clases en el estudio<\/p>\n<\/h1>\n
Vinyasa Yoga es un estilo fluido que conecta la respiraci\u00f3n con el movimiento, creando una meditaci\u00f3n en acci\u00f3n sobre el tapete. Cada inhalaci\u00f3n y exhalaci\u00f3n te gu\u00eda a trav\u00e9s de secuencias que desarrollan fuerza, flexibilidad y equilibrio, al mismo tiempo que calman la mente y despiertan la energ\u00eda interior.<\/p>\n
En esta clase fluir\u00e1s por secuencias creativas que entrelazan posturas tradicionales en transiciones suaves y din\u00e1micas. Puedes esperar una combinaci\u00f3n de posturas de arraigo, estiramientos expansivos y pausas conscientes que te ayudar\u00e1n a sentirte tanto centrado\/a como empoderado\/a. Vinyasa se adapta a todos los niveles: principiantes pueden moverse a su propio ritmo, mientras que practicantes experimentados pueden profundizar en su pr\u00e1ctica y en su viaje espiritual.<\/p>\n
M\u00e1s que un entrenamiento f\u00edsico, Vinyasa es una invitaci\u00f3n a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu esencia y cultivar claridad, paz y vitalidad. Ven listo\/a para fluir, sudar y respirar hacia una versi\u00f3n m\u00e1s fuerte, ligera y conectada de ti mismo\/a.<\/p>\n<\/div>\n
Hatha Yoga es una pr\u00e1ctica tradicional que se centra en la alineaci\u00f3n, el equilibrio y la conciencia plena del cuerpo y la respiraci\u00f3n. En esta clase de ritmo m\u00e1s lento, las posturas se sostienen con intenci\u00f3n, permitiendo conectar profundamente con cada movimiento y cultivar la quietud interior.<\/p>\n
A trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n constante y la alineaci\u00f3n consciente, desarrollar\u00e1s fuerza, flexibilidad y estabilidad, mientras calmas el sistema nervioso y aquietas la mente. Puedes esperar posturas de arraigo, estiramientos suaves y una relajaci\u00f3n guiada que te dejar\u00e1n sinti\u00e9ndote centrado\/a y renovado\/a.<\/p>\n
Hatha Yoga es perfecto para todos los niveles, especialmente para quienes desean desacelerar, refinar su pr\u00e1ctica y reconectar con su ser interior. M\u00e1s que una experiencia f\u00edsica, es un camino hacia la armon\u00eda del cuerpo, la mente y el esp\u00edritu.<\/p>\n<\/div>\n
Barre es una disciplina inspirada en el ballet que combina lo mejor de pilates y fitness en una experiencia \u00fanica. A trav\u00e9s de movimientos fluidos y controlados, esta clase se enfoca en fortalecer y tonificar los m\u00fasculos, mejorar la postura y aumentar la resistencia. Es un entrenamiento de bajo impacto y de cuerpo completo dise\u00f1ado para mejorar la conciencia corporal, el equilibrio y la elegancia en cada movimiento. Perfecto para cualquiera que busque un entrenamiento desafiante pero accesible. <\/p>\n<\/div>\n
Sculpt es un m\u00e9todo innovador que combina flujos guiados por la m\u00fasica con levantamiento de pesas, creando el equilibrio perfecto de energ\u00eda, fuerza y movimiento. Esta clase combina secuencias din\u00e1micas que mejoran la resistencia y la movilidad con entrenamiento con pesas que impulsa el crecimiento y la definici\u00f3n muscular. Sculpt es ideal para aquellos que buscan un entrenamiento de cuerpo completo, divertido y poderoso que conecta mente y cuerpo a trav\u00e9s de la m\u00fasica mientras desarrolla verdadera fuerza f\u00edsica.<\/p>\n<\/div>\n
Entrenamiento de cuerpo completo<\/p>\n<\/h2>\n
Esta clase llena de energ\u00eda est\u00e1 dise\u00f1ada para fortalecer y esculpir todo tu cuerpo utilizando pesas libres. Cada sesi\u00f3n se adapta a tu nivel de condici\u00f3n f\u00edsica y t\u00fa eliges el peso que mejor se ajuste a ti. Tanto principiantes como avanzados pueden retarse de manera segura.<\/p>\n
Disfrutar\u00e1s de una combinaci\u00f3n din\u00e1mica de ejercicios que trabajan brazos, espalda, abdomen y piernas para un entrenamiento equilibrado y poderoso. Los martes lo llamamos D\u00cdA DE PIERNAS y a\u00f1adimos un \u00e9nfasis especial en la parte inferior del cuerpo, fortaleciendo y tonificando gl\u00fateos, cu\u00e1driceps y femorales. Los jueves lo llamamos D\u00cdA DE TREN SUPERIOR y nos enfocamos en la parte superior del cuerpo, con atenci\u00f3n especial en brazos, hombros, pecho y espalda, \u00a1sin dejar de trabajar todo el cuerpo!<\/p>\n
Esta clase no solo ayuda a construir m\u00fasculo magro, tambi\u00e9n mejora la resistencia, acelera el metabolismo y aumenta la confianza. \u00a1Ven listo\/a para sudar, temblar y salir sinti\u00e9ndote m\u00e1s fuerte de pies a cabeza!<\/p>\n<\/div>\n
Movimiento Vibracional es una clase profundamente nutritiva de una hora, dise\u00f1ada para calmar el sistema nervioso, restaurar el equilibrio y reconectarte con tu cuerpo y tu respiraci\u00f3n.<\/p>\n
La clase comienza con 30 minutos de yoga suave y consciente. Son movimientos lentos y enraizantes que liberan la tensi\u00f3n, mejoran la movilidad y preparan al cuerpo para la quietud. Esta parte es accesible para todos los niveles y se enfoca en la respiraci\u00f3n consciente, estiramientos amables y movimiento intuitivo.<\/p>\n
Los \u00faltimos 30 minutos se transforman en una experiencia de meditaci\u00f3n guiada y sanaci\u00f3n con sonido, donde descansas c\u00f3modamente mientras Erin toca sus cuencos terap\u00e9uticos de cristal. Las vibraciones y frecuencias favorecen una relajaci\u00f3n profunda, el equilibrio energ\u00e9tico y la claridad mental, permitiendo que el cuerpo y la mente se relajen por completo.<\/p>\n
Esta clase es ideal para quienes buscan alivio del estr\u00e9s, un reajuste emocional, regulaci\u00f3n del sistema nervioso y una sensaci\u00f3n m\u00e1s profunda de calma interior.<\/p>\n
\u2728 No se requiere experiencia previa. Todos los niveles son bienvenidos.<\/p>\n
\u2728 Un complemento perfecto para un estilo de vida ocupado o con altos niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n
Yoga Dharma<\/p>\n<\/h2>\n
Dharma Yoga es una pr\u00e1ctica que combina asanas (posturas), pramayama (respiraci\u00f3n conciente) y meditaci\u00f3n. Basado en las ense\u00f1anzas de Sri Dharma Mittra, este estilo fortalece el cuerpo y calma la mente.<\/p>\n
Las clases trabajan fuerza, flexibilidad y equilibrio de forma progresiva, integrando momentos de pausa y conexi\u00f3n interior. Es una pr\u00e1ctica que invita a desarrollar conciencia, disciplina y bienestar tanto f\u00edsico como mental.<\/p>\n
Dharma Yoga es ideal para quienes buscan una experiencia aut\u00e9ntica, con reto f\u00edsico y profundidad, dentro de un ambiente respetuoso y consciente<\/p>\n<\/div>\n